Skip to main content

A Vampire?? I need a sunshine

Smalam pi check up. And Doc confirm that i have Vitamin D deficiency. Sangat2 kurang...
I think those yg treatment under dr A, mesti tau yang doc A memang check vit D level patient dia. Sebab there are researches yg mengaitkan infertility with vitamin D deficiencies. You may refer to this article and this article on Vitamin D and infertility.

Vitamin D ni juga dikenali sebagai 'Sunshine' vitamin... Sebab source nak dapat vitamin D ni, bleh dapat dari sinaran matahari... Mungkin jugak la sebab suasana kerja zaman sekarang; kluar umah sebelum matahari naik, pi lunch dalam bagunan je, and balik matahari dah terbenam... menyebabkan exposure pada matahari tu kurang...(hence vampire la kan... x kena sinaran matahari... heheehe).
Selain dari sebab kekurangan exposure to sunlight, those yg BMInya tinggi pun mungkin boleh menyebabkan kekurangan vitamin D. And also, semakin meningkat usia, makin kurang lah daya penyerapan vitamin D.

nampak tu... deficiency dah i ni...
So, doc prescribed me with 3 times daily of Vitamin D supplement untuk 2 bulan. Lemah betui la tang ubat2 ni...sebab slalu lupa... so kena buh alarm kat hp so that i x lupa (done!). Other than taking the supplement, nak kena cari peluang utk exposekan diri pada matahari. according to my reading, 10- 15 minutes of exposure at least 2 times per week. Hmmm...on weekend la kot... hari kerja macam susah sket... Cara lain, melalui pemakanan... ikan salmon, sardine and mackerel antara ikan yg ada vit d. Shitake mushroom, kuning telur pun ada gak sumber vitamin d.

And i'm scheduled for another blood test for vitamin d in March. Hopefully dapat la naik sket bacaan tu... chaiyyok!!!!


Comments

  1. Akak pun makan gak vit d ni.dulu2 punye treatment tak payah pun,sejak lining uterus nipis baru dr suruh makan.dia larut lemak kan vit d ni,jadi terpaksalah mkn lemak2 nak kawankan dia.,hihi

    ReplyDelete
  2. kak nina, lifestyle yg hectic skrg mmg susah nak pegi riadah kan..

    petang2 blk, of couse dah penat terus nak blk rumah kelam kabut pulak nak masak utk husband..

    ReplyDelete
    Replies
    1. betul nina... akak slalu sampai umah pkol 7 malam. bila masa nak kena matahari... memang weekend je la... tu pun kalo x berlingkar kat sofa... heheeh :-P

      Delete
  3. pasni ada alasan nak berjemur tepi pantai...sunbath katanya.. :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. ahaha... sunbathing...bleh la jugak ;-)

      Delete
  4. : 10-15 mins, 2 times a week. noted.

    tapi akak jangan lupa, kul9 ke bawah je ada vit. D. Avoid sunlight around 9am (ada yang kata 10am) till 4 pm. Not good for our health. :)

    dalam banyak2 list makanan tu, ok suka juga lah kuning telur & shitake & salmon. tapi kuning telur paling murah dan mudah didapati.

    ReplyDelete
    Replies
    1. tq anis for the reminder... betui tu... matahari yg terik tu x elok exposure lama2...

      Delete
  5. saya ada buat test jugak vit d ni...tapi klinik xde call pun maklum result. Masa saya call tanya, katanya result blm keluar bilik doc lah, macam2... adakah bila dah ready nak fet, jumpa doc baru boleh tau?

    ReplyDelete
    Replies
    1. nolly, i pun tau masa jumpa doc. i rasa nurse dia busy sgt kot... x sempat nk tepon. and after sometome, nak tau result kena chk balik dalam fail.

      Delete
    2. oo, macam tu ye...maybe jugak diorang sibuk kan...hmm, noly risau kalau result defecient, boleh la amik supplement awal2 supaya time nak fet nanti dah okey...

      Delete
  6. Yani tak pernah buat apa2 test pasal vitamin D cukup ke tidak dalam badan untuk bantu conceive...hospital kerajaan la katakan, yg basic je dia pantau.....nnt next appointmnet nak try tanya doc bleh buat test ni tak? Mana tahu Yani pun sama kurang vitamin D....vitamin M(alas) memang banyak dalam badan, tak yah makan supplemen....hehheheh

    ReplyDelete
    Replies
    1. yani, kalo vitamin M tu i mmg dah overdose... ehhehehe....

      Delete
  7. Kak ST, Mungkin ni petanda boleh request kat Cik Abe nak bercuti kat pulau-pulau. Perlukan Vitamin D gitu hahaha.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

New Chapter

If I could sum up what i learnt from my life as TTCian, that would be P-A-T-I-E-N-C-E. Being a TTCian has shaped me up as a person. It makes me rely to Allah Almighty in everything I do and make me believe that there will be a silver lining even in the darkest cloud.  For indeed, with hardship (will be) ease Indeed, with hardship (will be) ease. So when you have finished (your duties), then stand up (for worship). And to your Lord direct (your) longing. (Al-Insyirah 5-8) TTC World was past behind me... I'm living new world of parenthood to a 6-year-old toddler. Let's begin new chapter at MY WORLD

Bahasa Jiwa Bangsa

U all tau tak dari mana datangnya frasa 'Bahasa Jiwa Bangsa' ni? I petik dari DBP: Bahasa Jiwa Bangsa bukanlah peribahasa tetapi slogan Dewan Bahasa dan Pustaka. Bahasa Jiwa Bangsa bermaksud bahawa bahasa sebagai milik mutlak sesuatu bangsa yang menjadi identiti kebangsaan. Sesungguhnya bahasa itu menunjukkan jati diri sesuatu bangsa. Bahasa melambangkan bagaimana sesuatu bangsa itu menggunakan bahasa sebagai alat komunikasi, perpaduan untuk saling memahami dan bahasa itu digunakan sebagai bahasa ilmu sesuatu bangsa. Kekuatan bahasa itu juga menunjukkan kuatnya sesuatu bangsa.  Frasa ni sebenarnya dicipta oleh Tan Sri Dol Ramli, yg merupakan pengasas rangkaian RTM. Tau tak lagu Bahasa Jiwa Bangsa? Lirik dan lagunya ditulis oleh beliau. BAHASA JIWA BANGSA G unakanlah Bahasa Kebangsaan Kita Marilah Amalkan Ramai-ramai Bahasalah Menyatukan Kita Semua Yakinlah Bahasa Jiwa Bangsa Marilah Mari Rakyat Semua Buktikan Taat Setia dengan Satu Bahasa Maju Bang

Komen

Komen....comment. Comment: generally a verbal or written remark often related to an added piece of information, or an observation or statement (Wikitionary). Komentar : huraian, ulasan (yg mengandungi penjelasan, kritik, atau pendapat mengenai sesuatu perkara (Kamus Dewan Bahasa edisi ke-4) I suka tinggalkn komen kat blog orang. Hehehhehe…   Why? May be sebab I rasa if I leave a comment the writer would feel that ‘eh…ada jugak orang yg sudi baca apa yg aku tulis ni’. Coz I would feel that way when someone leave a comment in my blog. Even though you can check how many people hit your blog in the ‘Stat’, the feeling of having comments on your entries is different. I’m sure u akan rasa happy bila someone tinggalkan comment kat ur blog. Eh, x happy ke org tinggalkan komen? Sapa happy angkat tangan (I angkat tangan ni… hehehehe). Perhaps its human nature. Bila kita bercakap dengan orang, and orang beri respond, baru rasa ada interaction antara si ‘pencakap’ (erk! Teruknya B