Skip to main content

Pan Cake

First of all, so sorry sebab lately ni entry berkisar psl diet ja... mesti boring u all ngan diet i yg x abih2... heheheh.... Nak buat cemana, am writing on things that is revolve around my life. And for now, it is about diet. hehehehe....

Back to topic today, I luv pan cake. Tapi sejak2 dah x makan makanan bertepung ni, memang x buat la pan cake tu... But semalam, i came across a recipe yg substitute tepung with other ingredients.

Resepi ni namanya Cream Cheese Pan Cake. 1 adunan boleh untuk 4 hidangan. Setiap hidangan ada 155 calories. Setiap hidangan mengandungi 0.8g carb, 8.3g protein and 13.5g fat

Seriusly, dua ni ja bahan2 basic nya...

I guna tatura cream cheese. Tapi bukan semua ya... Resepi ni require 4 ounce Cream cheese (equivalent to 1/2 cup or 113 gram). Campur cream cheese ni dengan 4 biji telur dalam blender and blend sampai smooth. Hasilnya agak cair, tak mcm adunan pan cake biasa. So bila nak masak tu, u kena scoop masuk pan pelan2, supaya pancake tu x la nipis sgt...nanti jadik crape. heheheh... owh... i campur esen vanilla and a dash of cinnamon bagik bau sedap ;-)


From 1 serving portion, 1 buat 2 lempeng. Kalau nak senang, bahagikan siap2 kepada 4 portion. 1 boleh terus guna, the rest boleh simpan dlm peti utk masak waktu lain. 

Boleh makan ngan honey (err... atkins x leh manis2 ya?), or if u prefer savory, makan la ngan sambal bilis.

My verdict, sedap. I makan ngan greek yogurt campur buah2 dlm tin (basuh buah nk kurangkn manis). Lagi better dgn fresh berries... Mind u, the calories calculation tu x masuk this yogurt n buah ya... :-)

Breakfast pagi ni...
Ni sesuai utk org yg tgh Low Carb and Hi Fat Diet ;-)


OK, dah sebulan 1 buat Low Carb diet ni... To summarise January's journey of weight loss...

Kebanyakan berat turun masa dua minggu pertama

Not so much progress kalau tgk in terms of berat yg turun. But the good news, sugar in blood dah turun, lemak tang perut dah noticeably kurang, lemak kat lengan and peha dah kurang, my fat% dah turun and my muscle % increase. Even pg tadi, my staff mentioned 'Puan dah nampak kurus sikit'. Hahaha...statement yg made my day ;-)

I would say it was a good progress so far. Hopefully in February ni buleh la terus turun lagi... (banyak kilo nak kena turun tu!!! Stretch target... heheheheh)

Till then :-)

Comments

  1. yeay! kipidap kak ST

    ReplyDelete
  2. wow akak, saya nak try lah. erm tapi tak tau lah bila. kalau makan sorang, memang tak tabah nak buat. hehehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. hehehe...kan...sama la..kalo masak utk org makan mmg akak pun suka...kalo nk masak sendiri kena paksa diri baru nk buat...

      Delete
  3. Bagussss kak nina! Kental. Hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hahaha, terpaksa kental dik demi kesihatan ;-)

      Delete
  4. waaah! good news there! chaiyok chaiyok!

    ReplyDelete
    Replies
    1. yeah... mengagahkn diri nih... tq zura :-)

      Delete
  5. same here kakak gigi manis :) semangat bagus ni..

    iza learn something on diet kevin zahri, untuk start kurus ni, tinggalkan dulu garam, gula, & kurangkan minyak..pastu exercise pulak guna corset FIR...it really works on me :)

    tak cayo bole tengok kat blog iza :)

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

New Chapter

If I could sum up what i learnt from my life as TTCian, that would be P-A-T-I-E-N-C-E. Being a TTCian has shaped me up as a person. It makes me rely to Allah Almighty in everything I do and make me believe that there will be a silver lining even in the darkest cloud.  For indeed, with hardship (will be) ease Indeed, with hardship (will be) ease. So when you have finished (your duties), then stand up (for worship). And to your Lord direct (your) longing. (Al-Insyirah 5-8) TTC World was past behind me... I'm living new world of parenthood to a 6-year-old toddler. Let's begin new chapter at MY WORLD

Bahasa Jiwa Bangsa

U all tau tak dari mana datangnya frasa 'Bahasa Jiwa Bangsa' ni? I petik dari DBP: Bahasa Jiwa Bangsa bukanlah peribahasa tetapi slogan Dewan Bahasa dan Pustaka. Bahasa Jiwa Bangsa bermaksud bahawa bahasa sebagai milik mutlak sesuatu bangsa yang menjadi identiti kebangsaan. Sesungguhnya bahasa itu menunjukkan jati diri sesuatu bangsa. Bahasa melambangkan bagaimana sesuatu bangsa itu menggunakan bahasa sebagai alat komunikasi, perpaduan untuk saling memahami dan bahasa itu digunakan sebagai bahasa ilmu sesuatu bangsa. Kekuatan bahasa itu juga menunjukkan kuatnya sesuatu bangsa.  Frasa ni sebenarnya dicipta oleh Tan Sri Dol Ramli, yg merupakan pengasas rangkaian RTM. Tau tak lagu Bahasa Jiwa Bangsa? Lirik dan lagunya ditulis oleh beliau. BAHASA JIWA BANGSA G unakanlah Bahasa Kebangsaan Kita Marilah Amalkan Ramai-ramai Bahasalah Menyatukan Kita Semua Yakinlah Bahasa Jiwa Bangsa Marilah Mari Rakyat Semua Buktikan Taat Setia dengan Satu Bahasa Maju Bang

Komen

Komen....comment. Comment: generally a verbal or written remark often related to an added piece of information, or an observation or statement (Wikitionary). Komentar : huraian, ulasan (yg mengandungi penjelasan, kritik, atau pendapat mengenai sesuatu perkara (Kamus Dewan Bahasa edisi ke-4) I suka tinggalkn komen kat blog orang. Hehehhehe…   Why? May be sebab I rasa if I leave a comment the writer would feel that ‘eh…ada jugak orang yg sudi baca apa yg aku tulis ni’. Coz I would feel that way when someone leave a comment in my blog. Even though you can check how many people hit your blog in the ‘Stat’, the feeling of having comments on your entries is different. I’m sure u akan rasa happy bila someone tinggalkan comment kat ur blog. Eh, x happy ke org tinggalkan komen? Sapa happy angkat tangan (I angkat tangan ni… hehehehe). Perhaps its human nature. Bila kita bercakap dengan orang, and orang beri respond, baru rasa ada interaction antara si ‘pencakap’ (erk! Teruknya B